無理のないレッスン内容

レッスンではまず誰でも無理なくできる簡単な動きで身体を緩め(この時点で身体の強張りがある程度ほぐれます)、動きやすい状態をつくってから、アーサナ(ポーズ)の練習に入っていきます。アーサナもその方の身体の状態に応じて練習していきますので、人それぞれで大丈夫です。

 身体の硬さは問題ではない 

身体を隅々まで動かしていくことで、身体の機能が活性し緊張が緩んで身体の硬さが軽減されることもあります。

 よく「身体が硬いからヨガは無理」という言葉を聞きますが、むしろ硬い方こそ動くことが必要と感じます。

最初は誰もが初心者

現在ことこと家に通われている方の多くは、30~50歳でヨガ未経験から始められています。皆さん続けられていくうちに身体の変化を楽しまれています。ヨガが初めての場合はついていけるか心配など不安の方が大きい事もありますが、ヨガをやってみたい、心身を整えたいというお気持ちがあれば、ぜひお気軽にご参加ください。

どんな服装がいい？

動きやすい服装(ジャージ、スウェットなどゆったりしたもの、ストレッチ性のあるもの)であれば何でも大丈夫です。お洒落なヨガウェアじゃなくて大丈夫です。

ヨガマットは必要？

無料レンタルのご用意ありますので、マットをお持ちでなくても大丈夫です。

痛みなどがある場合は

また過去にヘルニアなどの疾患歴がある、現在痛む所がある等でグループレッスンの参加が不安な場合、最初にパーソナルレッスンをお受けすることもおすすめします。どんなところに不安を感じているのかをお聞きし、身体、動きを見させて頂いて、動くときの注意点やケアなどをお伝えさせて頂きます。

※急性・慢性の痛み、痺れなどある場合は整形外科等病院での診断の上、運動しても問題がない場合に限らせて頂きます。