ことこと家ヨガ
Yoga & 呼吸レッスン
Move, Breath, Flow
動きと呼吸をかろやかに
流れるように "今" を生きる
呼吸は私たちの心やマインド、体調に影響を及ぼします。
動きが変わると呼吸が変わり、
呼吸が変わると自分が変わる。
より楽な自分でいられる、
より自分らしさが表れてくる、
より生きやすくなっていく。
めぐる呼吸で心、身体、かろやかに。
--- Yoga & 呼吸レッスン ---
レッスンごとに目的とアプローチが異なります。
ご自身のお悩みや、"こうなりたい"という状態によってレッスンをお選びください。
Yoga
アクティブに動きながら心身を整えたい方
アーサナ(ポーズ)を通して身体を隅々まで動かしながら、筋力や柔軟性、身体のコントロール力を高めます。動くことが好きな方、色々なヨガのアーサナにチャレンジしたい方におすすめです。 〈グループレッスン〉
呼吸レッスン/身体のワーク
身体の不調、心身の緊張が気になる方
シンプルな動きのワークで、身体の緊張(硬さや重さ)を緩め、動きと呼吸で体調やマインドの安定を高めます。何かしらの不調がある場合、緊張を緩めることで軽減されることも多々あります。必要な筋力はつけていきますので、楽に動ける基礎的な体づくりにもおすすめめです。〈グループレッスン〉
呼吸レッスン/瞑想のワーク
集中力、感性を高めたい方
よりシンプルな動きのワークで、丁寧に身体と呼吸を感じながら動いていきます。心身が緩むことで落ち着きが深まり、自然と瞑想の状態になっていきます。瞑想の状態は"自分を知る" "自分の軸ができる"ことに繋がり、直感も高まります。じっと座って行う瞑想が苦手な方にもお勧めです。〈グループレッスン〉
パーソナルレッスン
より集中して取り組みたい方
その方のご要望、その時の身体の状態に応じてオーダーメイドでレッスンを組み立てます。継続して取り組めて、普段の生活でも活かせるようお伝えします。身体や呼吸を通してご自身を深めたい方にもおすすめです。 〈パーソナルレッスン〉
二つの場所でレッスンをしています
- 泉区 -
パーソナル&グループレッスン
- 涌谷 -
グループレッスン
